A menopausa é uma fase inevitável na vida de muitas mulheres, marcada por diversos sintomas bem conhecidos, como ondas de calor e mudanças de humor. No entanto, existem vários outros sintomas da menopausa menos conhecidos que também podem afetar significativamente a qualidade de vida. Neste artigo, vamos explorar 14 desses sintomas menos conhecidos, oferecendo mais detalhes sobre cada um deles.

1. Dores Articulares e Musculares

• Descrição: Muitas mulheres experimentam dores nas articulações e músculos durante a menopausa devido à diminuição dos níveis de estrogênio.
• Detalhes: Essas dores podem afetar joelhos, ombros, pescoço e outras articulações. O estrogênio tem um papel anti-inflamatório, e sua redução pode aumentar a inflamação e a dor.
• Dicas: Praticar exercícios regulares, manter uma dieta equilibrada e consultar um médico para tratamentos específicos podem ajudar a aliviar essas dores.

2. Formigamento nas Extremidades

• Descrição: Sensações de formigamento nos dedos das mãos e dos pés podem ocorrer.
• Detalhes: Também conhecido como parestesia, pode ser causado pela flutuação hormonal que afeta o sistema nervoso.
• Dicas: Manter uma boa circulação sanguínea e praticar exercícios podem reduzir esses sintomas.

3. Sensação de Queimação na Língua

• Descrição: Algumas mulheres sentem uma sensação de queimação na língua, lábios e boca.
• Detalhes: Isso é conhecido como síndrome da boca ardente. Acredita-se que seja causado por alterações hormonais que afetam os nervos da boca.
• Dicas: Consultar um dentista ou médico para tratamentos que aliviem a sensação de queimação.

4. Alterações no Olfato e Paladar

• Descrição: Mudanças na sensibilidade aos cheiros e sabores são comuns.
• Detalhes: Hormônios influenciam as papilas gustativas e o olfato, causando alterações no gosto dos alimentos e na percepção de cheiros.
• Dicas: Manter uma dieta variada e equilibrada pode ajudar a minimizar esses efeitos.

5. Síndrome das Pernas Inquietas

• Descrição: A menopausa pode agravar a síndrome das pernas inquietas, causando desconforto e necessidade de mover as pernas.
• Detalhes: A redução de estrogênio pode influenciar os níveis de dopamina, agravando os sintomas dessa condição.
• Dicas: Praticar atividades físicas e evitar cafeína podem ajudar a reduzir os sintomas.

6. Problemas de Memória e Concentração

• Descrição: Também conhecidos como “névoa mental”, podem afetar a capacidade de concentração e memória.
• Detalhes: A flutuação hormonal pode afetar neurotransmissores no cérebro, causando dificuldades cognitivas temporárias.
• Dicas: Manter uma rotina de exercícios mentais e físicos pode ajudar a melhorar a memória e a concentração.

7. Pele Seca e Sensível

• Descrição: A pele pode se tornar mais seca, sensível e propensa a coceiras.
• Detalhes: A diminuição de estrogênio reduz a produção de colágeno, resultando em pele mais fina e menos elástica.
• Dicas: Utilizar hidratantes e beber muita água pode ajudar a manter a pele saudável.

8. Queda de Cabelo e Crescimento de Pelos Faciais

• Descrição: Alterações hormonais podem levar à queda de cabelo no couro cabeludo e ao aumento do crescimento de pelos faciais.
• Detalhes: O estrogênio ajuda a manter o cabelo no crescimento ativo. Sua redução pode causar queda de cabelo, enquanto o aumento relativo dos andrógenos pode estimular o crescimento de pelos faciais.
• Dicas: Consultar um dermatologista para tratamentos adequados e manter uma dieta rica em nutrientes essenciais para o cabelo.

9. Zumbido nos Ouvidos

• Descrição: Algumas mulheres experimentam zumbido nos ouvidos.
• Detalhes: Esse sintoma pode ser causado pela alteração nos níveis de estrogênio que afetam os vasos sanguíneos e a circulação no ouvido interno.
• Dicas: Procurar um otorrinolaringologista para avaliação e tratamento apropriado.

10. Sensibilidade nas Mamas

• Descrição: Sensação de dor ou desconforto nos seios pode ser comum.
• Detalhes: Mudanças nos níveis hormonais podem causar inchaço e dor nas mamas, especialmente durante a perimenopausa.
• Dicas: Usar sutiãs confortáveis e fazer compressas frias pode aliviar o desconforto.

11. Palpitações

• Descrição: Batimentos cardíacos irregulares ou acelerados.
• Detalhes: As flutuações hormonais podem afetar a frequência cardíaca, causando palpitações.
• Dicas: Reduzir o consumo de cafeína e estresse, e consultar um cardiologista para monitoramento e tratamento.

12. Mudanças na Digestão

• Descrição: Problemas digestivos, como inchaço, constipação ou diarreia.
• Detalhes: As mudanças hormonais podem afetar o sistema digestivo, resultando em uma variedade de sintomas gastrointestinais.
• Dicas: Manter uma dieta rica em fibras, beber muita água e praticar exercícios regularmente pode ajudar a melhorar a digestão.

13. Problemas Urogenitais

• Descrição: Incluem sintomas como necessidade urgente de urinar e infecções urinárias recorrentes.
• Detalhes: A redução de estrogênio afeta o revestimento da uretra e da bexiga, causando esses sintomas.
• Dicas: Beber muita água, praticar exercícios para o assoalho pélvico e consultar um urologista para tratamento adequado.

14. Alterações no Peso

• Descrição: Ganho de peso, especialmente na área abdominal.
• Detalhes: A menopausa pode reduzir o metabolismo e alterar a distribuição de gordura, levando ao ganho de peso.
• Dicas: Manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente pode ajudar a controlar o peso.

Conclusão

Esses sintomas da menopausa menos conhecidos podem variar em intensidade e duração para cada mulher. É essencial buscar acompanhamento médico para gerenciar esses sintomas e melhorar a qualidade de vida durante essa fase. Na Kefi possuímos produtos que podem te auxiliar nesse momento. Conheça Balance para ajudar a manter a saúde e bem-estar durante a menopausa e o Sleepy para melhorar a qualidade do sono.

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