Sentir dor na menopausa durante o sexo é mais comum do que parece — e, muitas vezes, silencioso. O que poucas mulheres sabem é que o problema tem nome, causa e solução. O sexo com dor na menopausa está ligado à queda do estrogênio, que afeta a lubrificação, a elasticidade vaginal e a saúde da região íntima.

Mas a boa notícia é: com os cuidados certos, é possível voltar a ter prazer, conforto e segurança nessa fase da vida. Neste artigo, explicamos o que causa esse incômodo e como lidar com ele de forma natural e eficaz.

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Por que o sexo com dor na menopausa acontece?

A principal causa da dor é a queda dos níveis de estrogênio, que ocorre naturalmente durante a menopausa. Esse hormônio é responsável por manter a mucosa vaginal hidratada, elástica e saudável.

Com essa queda hormonal:

• A lubrificação natural diminui
• Os tecidos vaginais se tornam mais finos e sensíveis
• O pH se altera, favorecendo infecções
• A elasticidade da região íntima é reduzida

Esse conjunto de sintomas é chamado de síndrome geniturinária da menopausa (GSM) e é a causa mais frequente de sexo com dor na menopausa.

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Como o fator emocional influencia

Quando o sexo começa a causar dor, muitas mulheres sentem medo, ansiedade e evitam a intimidade. Isso gera tensão muscular, mais secura vaginal e piora o desconforto — um ciclo que pode afastar o prazer e afetar a autoestima.

Além disso, estresse, histórico de traumas, baixa autoestima e mudanças no relacionamento podem intensificar a sensação de dor e a resistência ao contato íntimo.

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Outras causas para o sexo com dor na menopausa

• Infecções urinárias ou vaginais
• Vaginismo (contração involuntária dos músculos)
• Doenças dermatológicas na vulva
• Uso de produtos de higiene agressivos
• Cirurgias ginecológicas prévias

Por isso, é essencial procurar orientação médica e investigar a causa correta.

O que pode aliviar o sexo com dor na menopausa?

💧 1. Lubrificantes à base de água ou silicone

Reduzem o atrito e aliviam o incômodo causado pela secura vaginal. Prefira os sem fragrância e com pH compatível.

🌿 2. Hidratantes vaginais de uso contínuo

Mantêm a região íntima umidificada e saudável, mesmo fora das relações sexuais.

💡 3. Preliminares e estímulo emocional

Dedicar mais tempo ao toque e ao carinho aumenta a excitação e a lubrificação natural.

🧘‍♀️ 4. Fisioterapia pélvica

Fortalece os músculos da região íntima, reduzindo a dor e aumentando a resposta sexual.

🌱 5. Cuidados naturais e suplementos

Fitoterápicos como isoflavonas, ácido hialurônico, óleo de coco e os produtos Balance e Sleepy, da Kefi, podem ajudar a reduzir a secura e equilibrar os efeitos hormonais.

Quando buscar ajuda profissional

Se o sexo com dor na menopausa for frequente, persistente ou impactar sua qualidade de vida, não hesite em procurar um ginecologista. O tratamento pode incluir:

• Terapia com estrogênio local (cremes, anéis ou óvulos vaginais)
• Suplementação natural sob orientação
• Psicoterapia ou terapia de casal, se necessário

O importante é saber que você não precisa aceitar a dor como parte inevitável da menopausa.

Conclusão: prazer também é saúde

O sexo com dor na menopausa não deve ser normalizado. Com os cuidados certos e apoio profissional, é totalmente possível recuperar o prazer e a intimidade com segurança e autoestima.

Menopausa não precisa ser o fim do prazer. Pode ser o começo de uma nova forma de se conhecer, cuidar e viver sua sexualidade com liberdade.