É possível sentir prazer na menopausa? A resposta é sim, mas depende de alguns fatores. A diminuição da libido e a secura vaginal são problemas comuns, mas é possível sentir prazer na menopausa e manter uma vida sexual saudável e satisfatória. Neste artigo, discutiremos como superar esses desafios com dicas práticas e o uso de produtos específicos. Vamos explorar como a Kefi pode ajudar você a redescobrir sua sexualidade e aproveitar essa fase da vida.

Desafios comuns para o prazer na menopausa

Durante a menopausa, muitas mulheres enfrentam desafios que podem afetar sua vida sexual. Entre os mais comuns estão:

1. Perda de libido: A diminuição dos níveis hormonais, especialmente do estrogênio, pode levar a uma redução no desejo sexual. Isso pode ser frustrante tanto para a mulher quanto para seu parceiro.
2. Secura vaginal: A queda nos níveis de estrogênio também pode causar secura vaginal, tornando as relações sexuais dolorosas e desconfortáveis. Isso pode levar a um ciclo de evitamento do sexo, aumentando a distância emocional entre os parceiros.
3. Vaginismo: O vaginismo é a contração involuntária dos músculos ao redor da vagina, que pode tornar a penetração dolorosa ou impossível. Este problema pode ser exacerbado pela secura vaginal e pelo medo da dor.

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 A importância da prática sexual para a saúde da mulher 40+

Manter uma vida sexual ativa é essencial para a saúde e o bem-estar das mulheres com mais de 40 anos. A prática sexual regular oferece diversos benefícios, incluindo a melhoria da saúde cardiovascular, a redução do estresse e a promoção de um sono melhor, além de auxiliar na manutenção da elasticidade vaginal e produção de colágeno e elastina nessa região, promovendo a lubrificação natural e ajudando a mantê-la hidratada. Além disso, a intimidade física fortalece os vínculos emocionais com o parceiro, contribuindo para uma relação mais harmoniosa e satisfatória.

Masturbação feminina como prática de saúde e prazer na menopausa

A masturbação é uma prática saudável que pode trazer muitos benefícios para as mulheres durante a menopausa. Ela ajuda a manter a saúde sexual e emocional, além de oferecer os seguintes benefícios:

1. Ampliação da sexualidade: A masturbação permite que as mulheres explorem seus corpos e descubram novas zonas erógenas, aumentando a autoconfiança e o conhecimento sobre o próprio prazer.
2. Redução do estresse: A liberação de endorfinas durante o orgasmo proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento, aliviando o estresse e a ansiedade comum durante a menopausa.
3. Melhora do sono: A masturbação pode induzir um sono mais profundo e reparador, graças aos efeitos calmantes das endorfinas e da oxitocina liberadas durante o orgasmo.
4. Saúde vaginal: Estimular a região vaginal através da masturbação aumenta o fluxo sanguíneo, melhorando a lubrificação natural e a elasticidade dos tecidos, o que pode ajudar a prevenir infecções e a reduzir a secura vaginal.
5. Aumento da libido: A prática regular da masturbação pode manter o desejo sexual ativo, ajudando a combater a diminuição da libido associada à menopausa. Essa prática também pode fortalecer a autoestima sexual.

Dicas práticas para redescobrir a sexualidade e ter prazer na menopausa

Redescobrir a sexualidade durante a menopausa é possível com algumas mudanças de hábito e o uso de produtos adequados. Aqui estão algumas dicas práticas:

Comunicação aberta com o parceiro

Falar abertamente sobre suas preocupações e desejos é fundamental. A comunicação honesta fortalece o vínculo emocional e ajuda a encontrar soluções conjuntas. Explore as preliminares e crie novas fantasias com seu parceiro.

Uso de lubrificantes para ter prazer na menopausa

Utilizar lubrificantes à base de água ou silicone pode reduzir a secura vaginal e tornar o sexo mais confortável. Produtos naturais e sem fragrâncias são ideais para evitar irritações. O lubrificante pode ser um ótimo amigo na hora das brincadeiras, favorecendo a excitação, a penetração e o prazer. 

Exercícios de Kegel

Fortalecer os músculos do assoalho pélvico através de exercícios de Kegel pode ajudar a melhorar a resposta sexual, garantir mais prazer na menopausa, e reduzir o risco de incontinência urinária. Além de fortalecer a musculatura, os exercícios de Kegel ajudam na elasticidade e lubrificação natural, garantem mais prazer na menopausa, e reduzem o risco de incontinência urinária.

Terapia hormonal

A terapia hormonal pode ser uma opção para algumas mulheres, ajudando a restaurar os níveis hormonais e melhorar a libido e a lubrificação. Consulte seu médico para discutir se esta é uma opção adequada para você.

Experimentação e variedade

Explorar novas formas de intimidade e prazer pode ser revitalizante. Isso pode incluir novas posições, jogos, massagens sensuais e o uso de brinquedos sexuais, como massageadores, vibradores, plugs entre outros. A menopausa pode ser o momento de redescobrir o seu prazer sem medos ou tabus. 

Produtos da Kefi

A Kefi oferece produtos desenvolvidos especialmente para mulheres na menopausa, como o suplemento Balance, que além de diminuir a intensidade e frequência das ondas de calor, ajuda a melhorar a lubrificação vaginal.

Terapia e suporte

Buscar ajuda de um terapeuta sexual pode ser útil para resolver problemas emocionais e físicos que afetam a vida sexual. Grupos de apoio também podem oferecer conforto e conselhos valiosos.

Conclusão

A menopausa não significa o fim da vida sexual. Com as informações corretas e as ferramentas adequadas, é possível redescobrir o prazer na menopausa e manter uma vida sexual saudável e satisfatória. A Kefi está aqui para oferecer suporte, informações e produtos que ajudam a enfrentar os desafios dessa fase da vida. Não hesite em experimentar e explorar novas possibilidades com seu parceiro.

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Referências

Löfqvist, H. (2022). The Menopause and Sexuality. In: Modern Menopausal Hormone Treatment. Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-030-92735-6_7 

Verrilli, L., Esposito-Smith, M., Williams, M. (2021). Sexual Health and Function in Menopause and Beyond. In: Brown, H.W., Williams, M., Schrager, S. (eds) Challenges in Older Women’s Health. Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-030-59058-1_12