À medida que as mulheres entram na fase da menopausa, seus corpos enfrentam mudanças significativas. Uma das formas de suavizar a transição e manter a saúde em equilíbrio é garantir a ingestão adequada de nutrientes essenciais. Nesse cenário, as vitaminas do complexo B surgem como verdadeiros pilares para manter a vitalidade e a saúde.

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Importância das vitaminas do complexo B

1. Saúde óssea: Estudos mostram que as vitaminas B, particularmente B6, B9 e B12, são fundamentais para a saúde óssea. Uma deficiência nessas vitaminas pode levar a uma maior fragilidade óssea e ao risco de fraturas.
2. Função cognitiva: A deficiência de vitaminas B, como B12 e B9, pode estar associada ao comprometimento cognitivo, aumentando os riscos de doenças como Alzheimer. As vitaminas B influenciam a memória, concentração e aprendizado, sendo essenciais para a saúde cerebral.
3. Saúde física: As vitaminas B são vitais para a energia e para o bom funcionamento físico, contribuindo para a força muscular e para a capacidade de resistência.
4. Saúde emocional: Estas vitaminas têm um papel fundamental no equilíbrio emocional, ajudando a reduzir sintomas como irritabilidade, depressão e ansiedade frequentemente associados à menopausa.

Fontes naturais de vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B podem ser encontradas em diversos alimentos, incluindo grãos integrais, legumes, ovos, carnes magras, nozes, sementes e laticínios. No entanto, com a idade e devido a certas condições de saúde, a absorção desses nutrientes pode ser comprometida, tornando a suplementação uma alternativa valiosa.

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A importância da suplementação

Os suplementos são formulados para oferecer uma dose concentrada e equilibrada de nutrientes. No contexto da menopausa, eles podem ser particularmente úteis para garantir que o corpo receba tudo o que precisa para enfrentar essa fase com vigor e saúde.

Nossos suplementos e seus benefícios

1. Balance: este é um suplemento premium formulado para atender às necessidades específicas das mulheres no climatério e menopausa. Sua composição conta com boro, fosfatidilserina, licopeno, espirulina, vitaminas D, E, e as vitaminas do complexo B (B2 e B6) que ajudam a melhorar a memória, foco, equilíbrio emocional e energia. Também contribuem para a saúde vascular, óssea e imunológica.
2. Sleepy: este é um suplemento formulado para auxiliar na regulação melhoria do ciclo do sono, um problema comum durante a menopausa. Sua composição conta com melatonina, triptofano, magnésio, zinco, selenio, e as vitaminas do complexo B (B1, B2, B2, B3, B5, B6, B9 e B12).

As vitaminas do complexo B são essenciais para a saúde das mulheres, especialmente durante a menopausa. Comer uma dieta equilibrada e considerar a suplementação, pode fazer toda a diferença. Nossos produtos, Balance e Sleepy, são feitos pensando em você, para garantir que a menopausa seja uma transição mais suave e saudável. 

Esperamos que, com este post, você compreenda a importância das vitaminas do complexo B durante a menopausa e saiba que nossos produtos estão aqui para apoiar você em cada passo dessa jornada.

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Referências

Rondanelli et al. Adequate Intake and Supplementation of B Vitamins, in Particular Folic Acid, can Play a Protective Role in Bone Health. Current Aging Science, Volume 15, Number 2, 2022, pp. 110-120(11).