A menopausa e a síndrome do ninho vazio são duas transições significativas na vida das mulheres. Elas frequentemente coincidem no tempo, trazendo desafios emocionais e físicos únicos. Para muitas, esse período traz uma sensação de perda e reavaliação de identidade pessoal e familiar. Menopausa e a síndrome do ninho vazio Durante a menopausa, alterações hormonais podem...
O que é a menopausa precoce? A menopausa precoce, também conhecida como insuficiência ovariana prematura, refere-se ao fim dos ciclos menstruais antes dos 40 anos de idade. Um sinal de que os ovários de uma mulher pararam de funcionar antes do esperado. Quais as chances de ter menopausa precoce? Estudos apontam que em média, cerca de 1%...
A menopausa é uma fase de transformações profundas, marcada por desafios tanto físicos quanto emocionais. As oscilações hormonais podem levar a alterações na saúde metabólica, como o aumento dos níveis de açúcar no sangue e a acumulação de gordura na região abdominal. Os sintomas, que incluem ondas de calor e insônia, podem elevar o...
Como a fosfatidilserina melhora a memória e a função cognitiva A fosfatidilserina (PS) é um fosfolipídeo essencial. Ou seja, um tipo de "gordura" especial encontrada nas membranas das células. Essas "gorduras" especiais desempenham um papel fundamental na função celular e na integridade das células nervosas. Sua abundância no cérebro é vital na manutenção da função...
No mês de março celebramos o Dia Internacional da Mulher, uma oportunidade perfeita para refletir sobre os desafios e conquistas femininas. Para mulheres acima de 40 anos, que muitas vezes enfrentam o climatério, equilibrar a flutuação hormonal e a carreira profissional pode ser um desafio. Por isso, reunimos 5 dicas poderosas para você continuar brilhando...
Navegar pelas mudanças do climatério e menopausa pode ser mais tranquilo com aliados como o zinco e selênio. Esse minerais são essenciais para muitas funções em nosso corpo e desempenham um papel vital, especialmente durante a transição para a menopausa. Neste artigo, exploramos como esses nutrientes essenciais podem ajudar a manter a saúde e...
Dormir bem é mais que um simples descanso; é a base fundamental para a saúde do coração. Neste artigo vamos explorar como sono, atividade física e saúde cardiovascular estão diretamente relacionados e influenciando nossa longevidade. Explicaremos também como a atividade física regular pode neutralizar os efeitos prejudiciais de noites mal dormidas. Dormir bem para ter...
A menopausa traz consigo uma série de desafios, incluindo a dificuldade de manter um sono de qualidade. Neste artigo, exploramos como a melatonina e triptofano podem ser aliados valiosos para as mulheres nesta fase, melhorando o sono e o bem-estar geral. Artigo relacionado: Insônia e fadiga na menopausa Produção e regulação da melatonina A melatonina é crucial...
A menopausa é um período de transição na vida das mulheres marcado por mudanças hormonais significativas que podem afetar o sono e o bem-estar emocional. Este artigo aborda estratégias eficazes para aliviar a ansiedade e insônia na menopausa, focando em soluções baseadas em evidências científicas. Além disso, alterações no sistema circadiano e uma diminuição...
Hoje, exploraremos como o autoconhecimento e a inteligência emocional podem ser poderosas ferramentas para alcançar a felicidade durante o climatério e a menopausa. A importância da inteligência emocional No climatério, enfrentamos mudanças físicas e emocionais significativas. Neste período, a inteligência emocional - a capacidade de entender e gerenciar nossas próprias emoções - se torna essencial. Ela...
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