A menopausa e a síndrome do ninho vazio são duas transições significativas na vida das mulheres. Elas frequentemente coincidem no tempo, trazendo desafios emocionais e físicos únicos. Para muitas, esse período traz uma sensação de perda e reavaliação de identidade pessoal e familiar.

Menopausa e a síndrome do ninho vazio

Durante a menopausa, alterações hormonais podem resultar em sintomas como ondas de calor, insônia, e mudanças de humor. Simultaneamente, a síndrome do ninho vazio, que ocorre quando os filhos crescem e deixam o lar, pode provocar sentimentos de tristeza, perda e até depressão. Ambas as situações podem agravar sentimentos de depressão e baixa autoestima.

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Ninho vazio e a influência cultural e social

É crucial entender como os fatores culturais e sociais influenciam essas experiências. Na cultura brasileira, a saída dos filhos de casa não é vista como um processo natural. Muitas vezes é acompanhada de conflitos, aumentando o estresse emocional para os pais durante esse período.

Abordagens de bem-estar e saúde mental

Para lidar com esses desafios, é importante focar em bem-estar e saúde mental. Práticas como a terapia podem ajudar a gerenciar a depressão e a ansiedade associadas a essas transições. Iniciativas que reforçam a autoestima e o bem-estar, como hobbies, atividades sociais ou voluntariado, podem ser extremamente benéficas.

Kefi e o suporte na menopausa

Durante o climatério e a menopausa, a Kefi oferece suporte com dois produtos especialmente formulados: Balance e Sleepy. O Balance é projetado para diminuir ondas de calor, melhorar a memória, o foco e o humor, além de fortalecer a saúde vascular e óssea. Inclui ingredientes como Boro, Fosfatidilserina, Espirulina e vitaminas D, E, B2 e B6. O Sleepy promove uma melhor qualidade de sono através de nutrientes como Melatonina, Triptofano e Magnésio, ajudando a regular o ciclo circadiano e a reduzir a fadiga. Ambos os produtos ajudam a manter um bem-estar geral durante este período desafiador da vida das mulheres, sendo 100% vegano e livre de glúten, açúcar ou lactose.

Dicas para enfrentar a síndrome do ninho vazio

• Reconecte-se com seus interesses: Com mais tempo livre, redescobrir antigos interesses ou desenvolver novos hobbies pode ser revitalizante.
• Fortaleça suas relações: Este pode ser o momento ideal para fortalecer laços com amigos e parceiros ou até mesmo reconectar-se com os filhos adultos de maneiras novas e maduras.
• Considere o apoio de um terapeuta: Conversar com um profissional sobre seus sentimentos pode ajudar a navegar por essas mudanças de vida.

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Conclusão

Menopausa e síndrome do ninho vazio podem ser desafiadoras, mas com as estratégias corretas e apoio adequado, este período pode também ser uma oportunidade de crescimento pessoal e renovação.

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Referências

Iclaikovski Farias Rodrigues, & Pereira, M. do P. (2022). Síndrome do Ninho Vazio: uma revisão narrativa. Journal of Education Science and Health, 2(4), 01–11. https://doi.org/10.52832/jesh.v2i4.175